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チアダンス

ストレッチダンス (大人)

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レッスンコース紹介

コース1:ストレッチダンスクラス
音楽に合わせてストレッチ・筋力トレーニング・ダンスを楽しく行います。
楽しく行うと同時に、身体・脳・心を鍛えます♪
今話題の「ロコモ予防」にもピッタリです!
無理のない動きで楽しく鍛えて、3つの健康作りをしています。
(ロコモ:ロコモティブシンドローム運動器症候群)

コース2:アップレッスンクラス
ストレッチダンス教室よりは運動量がもう少し欲しいけど・・・
エアロビクスではキツ過ぎて無理・・・という方にピッタリなおすすめのクラスです♪
前半は、音楽に合わせてリズミカルに動き、軽く汗を流します。
後半は、筋力トレーニング・ストレッチでスッキリ身体も軽くなります♪

コース3:ゆるりら体操(体調改善運動)
中高年や低体力者等 誰でもできる簡単エクササイズ!
① 姿勢を支える3K(肩甲骨、骨盤、股関節)周囲を ゆるめて ほぐして整えます♪
② 心と体を癒す りらっくすフットケアで疲労回復!!
③ 整えた体を意識して楽しく有酸素運動でストレス解消♪
『ゆるめて りらっくす』
これで あなたも 健康になろう!!

レッスン料金

登録料(初回のみ) ¥4,320
保険(4月~3月) ¥1,400
年会費(初年度無料) ¥4,320
月謝 ¥4,320(※途中入会は日割り)

※詳しくはお問い合わせください。

よくある質問

Q.年齢制限はあるの?
A.ありません。楽しみたい方・興味がある方なら大歓迎!
現在のところは、50歳代~70歳代の方が多いようです。もちろんお若い方も大歓迎です!!

Q.服装には決まりがあるの?
A.ありません。動きやすい服装なら何でもOKです。パンツスタイルにTシャツという方が多いようです。
もちろん レオタードでもOK!持ち物は、お茶とバスタオルと室内シューズだけです。